朝活

今日は朝トレ！ ■朝トレ ・筋トレ：腹筋、レッグプレス ・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。 ■本日の測定結果 ・体重:68.2kg・筋肉量:52.1kg・体脂肪率:1...

今日は朝トレ！ ■朝トレ ・筋トレ：レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ ・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。 ■本日の測定結果 ・体重:68.2kg・筋肉...

今日は朝トレ！ ■朝トレ ・筋トレ：腹筋 ・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。 ■本日の測定結果 ・体重:68.４kg・筋肉量:52.5kg・体脂肪率:19.0% ...

昨日はジム休みました。 今日は朝トレ！ ■朝トレ ・筋トレ：レッグプレス ・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。 ■本日の測定結果 ・体重:68.5kg・筋肉量:5...

連日筋肉痛続いていますが、朝トレ！ ■朝トレ ・筋トレ：背筋 ・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。 ■本日の測定結果 ・体重:68.6kg・筋肉量:52.5kg・体脂肪...

今日も朝トレ！ ■朝トレ ・筋トレ：胸 ・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き10分×2。 ■本日の測定結果 ・体重:68.7kg・筋肉量:52.4kg・体脂肪率:19.5% ...

今日も朝トレ。 筋トレ：足と腹筋 有酸素運動：トレッドミル（ランニングマシン）で早歩き15分×2。 今日も体重落ちた！ ■本日の測定結果 ・体重:68.7kg・筋肉量:52.5kg・体脂肪率:19.4...