ちょこざっぷ 2022/11/8(442年ぶり！)
「皆既月食×天王星食」ダブル天体ショー、神秘的でしたね。
天王星は肉眼では見えなかったけど。
■朝トレ
・筋トレ：足
・有酸素運動：エアロバイク10分×2。
■本日の測定結果
・体重:6...
ちょこざっぷ ちょこざっぷ 2022/11/7(振出しに戻る)
昨日は神奈川県三浦でミカン狩り&マグロを食べてきました。
食べ過ぎました。
昨日はジムは休みました。
体重落とすのは大変ですが、戻るのはすぐですね＿|￣|○
■朝トレ
・筋トレ：足と胸
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ちょこざっぷ 2022/11/5(朝トレ)
今日も朝トレ。
筋トレ：足と腹筋
有酸素運動：トレッドミル（ランニングマシン）で早歩き15分×2。
今日も体重落ちた！
■本日の測定結果
・体重:68.7kg・筋肉量:52.5kg・体脂肪率:19.4...
日々の記録 2022/11/4(朝トレ)
今日は出勤前に朝トレ。
Youtube見ながらエアロバイク15分×2。
測定タイミングがいつもと違ったからか、体重少し落ちた。
■本日の測定結果
・体重:69.0kg・筋肉量:52.6kg・体脂肪率:19....
日々の記録 2022/11/3(3日目)
今日は暖かい一日でしたね。
トレッドミル（ランニングマシン）で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:69.４kg・筋肉量:52.3kg・体脂肪率:20.2%・BMI:24.3
開始から-0.１ｋg
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日々の記録 2022/11/2(全身筋肉痛)
昨日やり過ぎました(^^;)
今日はYoutube見ながらエアロバイク10分×2。
本日の測定結果
体重:69.４kg筋肉量:52.4kg体脂肪率:20.2%BMI:24.3
開始から-0.１ｋg
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日々の記録 2022/11/1(千里の道も一歩から)
2022/11/1(千里の道も一歩から)
開始前スペック 2022年10月31日(開始前スペック)
身長:169cm体重:69.5kg筋肉量:52.7kg体脂肪率:20.0%BMI:24.3 目標:6ヶ月でマイナス6kg(69.5kg→63.5kg)健康的な体作りを目指します！
ちょこざっぷなら・初心者でも、運動嫌い...