2022/11/30(開始から1か月)

想定以上の減量！引き続き頑張ります！

■朝トレ

・筋トレ：アウターサイ、インナーサイ、腹筋

・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。

■本日の測定結果

・体重:67.2kg
・筋肉量:52.0kg
・体脂肪率:18.4%

開始から-2.3ｋg

ちょこざっぷなら・初心者でも、運動嫌いでも気軽に始められますよ♪