before After
ダイエット開始から1ヶ月が経過しました。
1kg痩せたら良いなと思っていましたが、2.3kg減を達成です。
背景とシャツが同じ様な色で分かりづらくスミマセン。
お腹がすっきりしてますよね！？
ほぼジムでの運動での結果です。
ダイエット開始時の数値と、1ヶ月後の数値
・体重: 69.5kg → 67.2kg
・筋肉量: 52.7kg → 52.0kg
・体脂肪率:20.0% → 18.4%
・BMI: 24.3 → 23.5
ここから落とすの苦しくなるかもですが、引き続き頑張ります！
ちょこざっぷなら・初心者でも、運動嫌いでも気軽に始められますよ♪
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