ちょこざっぷ 【2022年11月ダイエット結果 】(ビフォーアフター画像あり)
before After
ダイエット開始から1ヶ月が経過しました。1kg痩せたら良いなと思っていましたが、2.3kg減を達成です。
背景とシャツが同じ様な色で分かりづらくスミマセ...
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ちょこざっぷ 
ちょこざっぷ 2022/11/29(朝トレ！)
昨日パンを大量に食べたため、その影響が出たかと・・・。
■朝トレ
・筋トレ：チェストプレス、腹筋
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:68....
ちょこざっぷ 2022/11/25(朝トレ)
朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：チェストプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.2kg・筋肉量:52.1...
ちょこざっぷ 2022/11/17(朝トレ)
今日は朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：腹筋、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:68.1kg・筋肉量...
ちょこざっぷ 2022/11/13(朝トレ)
今日は朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:68.4kg・筋肉量:52...