2022/11/28(朝トレ)

昨日は完全休養日に充てました。

■朝トレ

・筋トレ：チェストプレス、腹筋、レッグプレス

・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。

■本日の測定結果

・体重:67.1kg
・筋肉量:52.7kg
・体脂肪率:17.1%

開始から-2.3ｋg

ちょこざっぷなら・初心者でも、運動嫌いでも気軽に始められますよ♪