2022/11/22(コロナワクチン副反応後)

コロナワクチン副反応影響でジム3日間休みました。

久しぶりの朝トレ！

■朝トレ

・筋トレ：腹筋、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ

・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。

■本日の測定結果

・体重:67.9kg
・筋肉量:52.0kg
・体脂肪率:19.1%

開始から-1.6ｋg

ちょこざっぷなら・初心者でも、運動嫌いでも気軽に始められますよ♪