2022/11/12(朝トレ)

昨日はジム休みました。

今日は朝トレ！

■朝トレ

・筋トレ：レッグプレス

・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。

■本日の測定結果

・体重:68.5kg
・筋肉量:52.7kg
・体脂肪率:18.9%

開始から-1.0ｋg

ちょこざっぷなら・初心者でも、運動嫌いでも気軽に始められますよ♪