ちょこざっぷ 【2022年11月ダイエット結果 】(ビフォーアフター画像あり)
before After
ダイエット開始から1ヶ月が経過しました。1kg痩せたら良いなと思っていましたが、2.3kg減を達成です。
背景とシャツが同じ様な色で分かりづらくスミマセ...
2022-11
ちょこざっぷ ちょこざっぷ 2022/11/30(開始から1か月)
想定以上の減量！引き続き頑張ります！
■朝トレ
・筋トレ：アウターサイ、インナーサイ、腹筋
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.2kg...
ちょこざっぷ 2022/11/29(朝トレ！)
昨日パンを大量に食べたため、その影響が出たかと・・・。
■朝トレ
・筋トレ：チェストプレス、腹筋
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:68....
ちょこざっぷ 2022/11/28(朝トレ)
昨日は完全休養日に充てました。
■朝トレ
・筋トレ：チェストプレス、腹筋、レッグプレス
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.1kg・筋...
ちょこざっぷ 2022/11/26(朝トレ)
朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：チェストプレス、ショルダープレス
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.2kg・筋肉量:52.2kg・体脂...
ちょこざっぷ 2022/11/25(朝トレ)
朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：チェストプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.2kg・筋肉量:52.1...
ちょこざっぷ 2022/11/24(朝トレ)
朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：チェストプレス、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.7kg・筋...
ちょこざっぷ 2022/11/23(朝トレ)
朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：腹筋、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.9kg・筋肉量:52...
ちょこざっぷ 2022/11/22(コロナワクチン副反応後)
コロナワクチン副反応影響でジム3日間休みました。
久しぶりの朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：腹筋、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
...
ちょこざっぷ 2022/11/18(朝トレ)
今日は朝トレ！
■朝トレ
・筋トレ：腹筋、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ
・有酸素運動：トレッドミル(ランニングマシーン)で早歩き15分×2。
■本日の測定結果
・体重:67.9kg・筋肉量...