2022/11/7(振出しに戻る)

昨日は神奈川県三浦でミカン狩り&マグロを食べてきました。

食べ過ぎました。

昨日はジムは休みました。

体重落とすのは大変ですが、戻るのはすぐですね＿|￣|○

■朝トレ

・筋トレ：足と胸

・有酸素運動：トレッドミル（ランニングマシン）で早歩き15分×2。

■本日の測定結果

・体重:69.5kg
・筋肉量:52.6kg
・体脂肪率:20.1%

開始から-0.0ｋg

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